CLASES de GYROTONIC ®

La duración de la clase es de una hora.

Las clases son individuales y personalizadas.

Los horarios son a convenir.

Qué necesito traer a las clases?: Ropa cómoda y calcetines.

Las clases pueden ser en Ingles

 

 

CLASES de GYROKINESIS ®

Las clases de GYROKINESIS ® tienen una duración de unos 60-90 minutos.

Cada clase comienza en una silla con una secuencia de calentamiento suave para despertar los sentidos y estimular el sistema nervioso.

Después le siguen una serie de movimientos fluidos de la zona espinal que aumentan el rango de movimiento, y preparan el cuerpo para explorar los movimientos más complejos, de manera más agilidad y facil.

La clase continúa en el suelo con los ejercicios que amplían los movimientos espinales, añadiendo poco a poco las secuencias más complejas, incorporando más movimientos de las caderas, los hombros, las manos y los pies.

Los ejercicios del suelo son seguidos por una secuencia rítmica de pie que incorpora el equilibrio y ejercicios cardiovasculares, y luego termina con una secuencia de calma y relajación diseñado para preparar el cuerpo y la mente a reintegrarse en el mundo cotidiano.

Las clases pueden ser en Ingles.